Zawiera: Podziękowania; Przedmowa; Wprowadzenie; CZĘŚĆ PIERWSZA. POWRÓT DO DZIECIŃSTWA; Rozdział 1. Czy tylko ja to czuję? Listy idealnych córek; Refleksje; Rozdział 2. Ciche jęknięcia – córki w rodzinach alkoholowych; Refleksje; Rozdział 3. Czego się nauczyłaś w domu? Po pewnym czasie; Refleksje; Rozdział 4. Tego się nauczyłam; Refleksje; CZĘŚĆ DRUGA. GROMADZENIE BAGAŻU EMOCJONALNEGO; Rozdział 5. Pijące matki – ból wkuponywania się w łaski; Refleksje; Rozdział 6. Pijący ojcowie – najdroższa córunia; Refleksje; Rozdział 7. Dwójka pijących rodziców – mnożenie, nie dodawanie; Refleksje; Rozdział 8. Sekrety, sekrety i jeszcze raz sekrety; Refleksje; CZĘŚĆ TRZECIA. WSPÓŁUZALEŻNIENIE; Rozdział 9. Ja, ja sama i całkiem ja – jak dobrze znasz tych ludzi?; Refleksje; Rozdział 10. Jakim typem dorosłej córki jesteś?; Refleksje; Rozdział 11. Nie jesteśmy współuzależnieni, prawda?; Refleksje; CZĘŚĆ CZWARTA. CODZIENNE ZMARTWIENIA; Rozdział 12. Związki, czyli kogo takiego polubiłaś?; Wir; Refleksje; Rozdział 13. Idealne rodzicielstwo; Refleksje; CZĘŚĆ PIĄTA. ODKRYWANIE I OZDROWIENIE; Rozdział 14. Myślę, że mi się uda; Refleksje; Rozdział 15. Serdeczne pozdrowienia dla Siebie od Córki; Refleksje; Postscriptum; Dodatek; Bibliografia.

Zawiera: SŁOWO WSTĘPNE; Przemoc i zaniedbanie w dzieciństwie; Integrowanie własnej opowieści; Oparty na duchowości program dwunastu kroków zdrowienia; WPROWADZENIE; Uzasadnienie; Istota metody uzdrawiania Dziecka w Sobie i ruch DDA; Cierpliwość i wytrwałość; ROZDZIAŁ 1. ODKRYWANIE DZIECKA W SOBIE; Czy ta książka jest dla mnie?; ROZDZIAŁ 2. WOKÓŁ KONCEPCJI DZIECKA W SOBIE; Przemoc i zaniedbanie wobec dzieci; Wychodzenie z alkoholizmu; Rodzina i dzieci; Psychoterapia; Choroba; Duchowość; ROZDZIAŁ 3. CZYM JEST DZIECKO W SOBIE?; Dziecko w Sobie lub prawdziwe Ja; Fałszywe ja; ROZDZIAŁ 4. TŁUMIENIE DZIECKA W SOBIE; Ludzie pomyślni; Niespełnione roszczenia; ROZDZIAŁ 5. RODZINNE UWARUNKOWANIA, KTÓRE PRZYCZYNIAJĄ SIĘ DO TŁUMIENIA DZIECKA W SOBIE; Alkoholizm i inne uzależnienia chemiczne; Współuzależnienie – niewidzialna choroba; Przemoc wobec dzieci – fizyczna, seksualna, psychiczna, zaniedbanie lub duchowa; Podświadome konflikty; Dziedziczenie urazów; ROZDZIAŁ 6. DYNAMIKA WSTYDU I NISKIEGO POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI; Poczucie winy; Wstyd; Skąd się bierze wstyd?; Zawstydzanie krzywdzące i przerażające; Rozwiązywanie; Przyszłość w zdrowieniu; ROZDZIAŁ 7. ROLA STRESU, ZESPÓŁ STRESU POURAZOWEGO; Zdarzenia traumatyczne (stresory); Ponowne przeżywanie traumy; Psychiczne odrętwienie; Inne objawy; ROZDZIAŁ 8. JAK MOŻEMY UZDROWIĆ DZIECKO W SOBIE?; Etapy procesu zdrowienia; Szukanie pomocy; ROZDZIAŁ 9. POCZĄTEK PRACY NAD ROZWIĄZYWANIEM PROBLEMÓW I ZASADNICZYMI PROBLEMAMI; Zwiększenie świadomości zachowania; Namiętne odpowiedzialności; Zmniejszanie własnych potrzeb; Wysoka tolerancja dla nieodpowiednich zachowań; Strach przed porzuceniem; Trudność w dawaniu sobie i komunikowaniu własnych potrzeb; Funkcje (potrzeby) uzależnionych; ROZDZIAŁ 10. ROZPOZNAWANIE I PODNOSZENIE UCZUĆ; Sygnały uczuć; Sposoby uzdrawiania stanów uczuć; ROZDZIAŁ 11. PROCES OPŁAKIWANIA STRAT; Niedokończone wcześniejsze żałoby; Początek opłakiwania; Fazy żałoby; ROZDZIAŁ 12. KONTYNUOWANIE ŻAŁOBY I PODEJMOWANIE RYZYKA, DZIELENIE SIĘ I OPOWIADANIE WŁASNEJ HISTORII; Podejmowanie ryzyka; Opowiadanie własnej historii; Złość; Chronienie rodziców przeszkadza w przeżywaniu żałoby; ROZDZIAŁ 13. TRANSFORMACJA; Uwalnianie się od żalu; Doświadczenie, poczucie i praca przebaczenia; Bycie asertywnym; Karta praw; ROZDZIAŁ 14. INTEGRACJA; ROZDZIAŁ 15. ROLA DUCHOWOŚCI; Pierwsze przykazanie dla osób wierzących; Różne ujęcia drogi duchowej; Miłość i miłość bezwarunkowa; Nasze osobiste wyobrażenia Boga; ANEKS. UWAGI DOTYCZĄCE METOD UZDROWIENIA; PODZIĘKOWANIA; WYKAZ TABLIC I ILUSTRACJI; BIBLIOGRAFIA; O AUTORZE.