Zawiera: Przedmowa Lady Gagi (Stefani Germanotty); Wstęp; CZĘŚĆ PIERWSZA. Czym jest trauma i jak działa; Rozdział 1. W jaki sposób rozmawiać o traumie; Analogie; Wirus traumy; Zanieczyszczenie środowiska; Pasożyty; Wcześniejsze uwarunkowania; Opowiem ci historię; Cztery portrety; Rozdział 2. Rodzaje urazów i zespołów pourazowych; Ostry uraz; Uraz przewlekły; Trauma zastępcza; Zespoły stresu pourazowego; Czasami nie ma wakacji; Rozdział 3. Wstyd i jego wspólnicy; Zdrowszy ty, zdrowsi my; Wspólnik: wstyd; Lekarstwo: zauważ wewnętrzny dialog; Lekarstwo: ponowne przypisywanie wstydu; Wspólnik: nieodpowiednia samoopieka; Lekarstwo: zrozum, na co zasługują ludzie; Lekarstwo: opisz, co byś zmienił; Wspólnik: ryzykowne zachowania; Lekarstwo: sprawdź, co cię motywuje; Lekarstwo: zbadaj impulsy; Wspólnik: brak snu; Lekarstwo: zrelaksuj ciało i umysł; Lekarstwo: porusz wyobraźnię; Wspólnik: spadek nastroju; Lekarstwo: zaktywizuj ciało i umysł; Lekarstwo: zdefiniuj stresory; Wspólnik: niepokój; Lekarstwo: ogranicz korzystanie z mediów; Lekarstwo: rozpoznaj czynniki wyzwalające; Wspólnik: osłabiona odporność; Lekarstwo: zadbaj o ciało i umysł; Wspólnik: koszmary i wspomnienia; Lekarstwo: poszukaj pomocy; Muszę się od niego uczyć; Wstyd najlepiej działa w mroku; Sekretne lekcje traumy; Wstyd w mojej rodzinie; Rozdział 4. Rozmowa ze Stephanie zu Guttenberg; Rozdział 5. Współczucie, wspólnota i człowieczeństwo; Kochany, nikt oprócz ciebie tego nie zauważył; Trauma zmienia mapę; Wujek Rango, bohater wojenny; CZĘŚĆ DRUGA. Szersza perspektywa socjologiczne podłoże traumy; Rozdział 6. Problemy związane z traumą i opieką zdrowotną; Torebka na wymioty; Terapeutyczne antidotum: jak wybrać terapeutę; Panie doktorze, nie żyję, a pan ma dużo pracy; Drzwi obrotowe; Rozdział 7. Rozmowa z doktorem Darynem Reicherterem; Rozdział 8. Problemy i urazy społeczne; Chłopiec w masce gazowej; Trzy kryzysy; Czy idzie mi kiepsko?; Trauma i atak na współczucie, wspólnotę i człowieczeństwo; Rozdział 9. Problemy i rozwiązania społeczne; Lekarstwo: pielęgnuj pokorę; Lekarstwo: pamiętaj o wartościach; Morderstwo, które miało miejsce, i atak, którego nie było; Lekarstwo: otwórz się na innych; Lekarstwo: naucz się radzić sobie ze strachem; Lekarstwo: unikaj tymczasowych rozwiązań; CZĘŚĆ TRZECIA. Instrukcja obsługi mózgu; Rozdział 10. Jak trauma wpływa na myśli; Logika, emocje i pamięć; Zasłony poznawcze; Kto położył moją pacjentkę na torach kolejowych?; Wiktymizacja i syndrom ofiary; Moja własna limbiczna nawałnica; Rozdział 11. Układ limbiczny; Afekt, uczucie i emocja; Lekarstwo: znajdź wspierające środowisko; Skok i lądowanie; Wspomnienia nie niosą znaczenia; Aktywność i połączenia; Lekarstwo: zaczekaj chwileczkę!; Muszę zabić szczury; Rozdział 12. Spustoszenie fizyczne i umysłowe; Stan zapalny i przewlekły ból; Lekarstwo: zmniejsz napięcie; Choroby autoimmunologiczne; Epigenetyka i stres w dzieciństwie; Przyspieszony proces starzenia; Nowe normy wcale nie są takie normalne; Nic na to nie poradzisz jesteś Włochem!; CZĘŚĆ CZWARTA. Jak razem pokonać traumę; Rozdział 13. Droga do domu; Pięć najważniejszych ogniw; Lekarstwo: wykorzystaj zdobytą wiedzę; Sprzymierzeńcy, anioły i diabły; Lekarstwo: zauważ przeciąganie liny; Lekarstwo: wzmocnij świadomość; Morderstwo, którego nie było, i atak, który miał miejsce; Rozdział 14. Mądrość, cierpliwość i prawdziwe życie; Mądrość i cierpliwość; Klarowna komunikacja; Czy pan wie, co oznacza to słowo?; Znaczenie historii i prawdziwe życie; Lekarstwo: napisz prawdziwą historię życia; Dziewczyna, której zmieniono imię; Rozdział 15. Humanistyczne zaangażowanie społeczne; Nasze zaangażowanie; Pięć filarów; Model biopsychospołeczno-duchowy; Pięć celów; Dziesięć lat później, dziesięć lat młodsza; Przemyślenia na koniec; Podziękowania; Bibliografia; O autorze.