Bibliografia, netografia na stronach 149-152. Indeks.

Skąd się wzięła Insulinooporność? : Ewolucyjne korzenie insulinooporności, Przemiany cywilizacyjne a Insulinooporność ; Czym jest insulinooporność? ; Jakie są przyczyny insulinooporności? : Znaczenie błonnika, Zaburzenia hormonalne a insulinooporność, Sen a insulinooporność- dlaczego brak snu szkodzi metabolizmowi? ; Objawy insulinooporności- jak rozpoznać pierwsze sygnały? : Objawy skórne, Objawy metaboliczne, Objawy hormonalne, Objawy neurologiczne i psychiczne, Podsumowanie ; Diagnozowanie insulinooporności: Dlaczego diagnostyka jest tak ważna?, Jakie badania wykonać w kierunku insulinooporności? ; Dlaczego insulinooporność jest niebezpieczna? : Cukrzyca typu 2- najpoważniejsze powikłanie insulinooporności, Zaburzenia hormonalne i problemy z płodnością, Insulinooporność a choroby metaboliczne, Przewlekły stan zapalny- ukryty wróg zdrowia, Podsumowanie- dlaczego warto reagować na insulinooporność ; Leczenie insulinooporności a dieta: Jak robić zakupy przy insulinooporności? Praktyczne wskazówki, Kawa w insulinooporności, Post przerywany- czy jest dobrym rozwiązaniem? , Podsumowanie ; Aktywność fizyczna w leczeniu insulinooporności ; Czy leki są konieczne w leczeniu insulinooporności? : Metformina- podstawowy lek w insulinooporności, Ozempic- nowoczesne wsparcie, Czy leczenie farmakologiczne to konieczność? ; Suplementacja w insulinooporności- czy warto?; Mity o insulinooporności- obalam najpopularniejsze z nich ; Czy insulinooporność to mit? ; Inspirujące historie ; Psychologia w insulinooporności: Ćwiczenia: Jak zaprzyjaźnić się ze sobą i swoim ciałem? ; Podsumowanie ; Jadłospis ; Dodatek – insulinooporność w pigułce ; Bibliografia.

Streszczenie: Książka dostępna także jako e-book.