Bibliografia strony 421-437.

Część I. Podstawy współczucia: 1. Współczuć znaczy być człowiekiem: Czym jest, a czym nie jest współczucie; Wolne skojarzenia: z czym to się je, a z czym nie je; Mylące słowa – poznaj znaczenie swoich słów; Klasyfikacje, kategorie, taksonomie i definicje; 2. Złudzenia i mity rozwojowe: Empatia nie jest współczuciem; Złudne poczucie własnej wartości; Nie chodzi o to, żeby dobrze się czuć: nie staraj się być szczęśliwym; Ja autentyczne, czyli ja, którego nie ma; Źle pojęta asertywność, racjonalny egoizm i czemu samowspółczucie nie wystarczy; Okrutny optymizm; zapachowe świeczki i miłe afirmacje; Część II. Podstawy terapii skoncentrowanej na współczuciu: 3. Dlaczego współczucie: Moja droga do współczucia; Dlaczego terapia oparta na współczuciu; Edukacja dotycząca ludzkiej kondycji; Społeczny przepływ ewolucji; Żeby zrozumieć, musimy poczuć; Przywspółczulnie; Konsyliencja, konsyliencja; 4. Podstawy tego, co wspólne: Jestem człowiekiem, więc nic, co ludzkie, nie jest mi obce; Frustrujące emocje, niesforny umysł, stare i nowe mózgi; A emocje?; Analiza funkcjonalna emocji; Moja wina, moja wielka, wielka wina: o poczuciu winy i wstydzie; Poczucie bezpieczeństwa – więcej niż brak zagrożeń; Rozwijanie współczującego umysłu: jakości i umiejętności współczucia; Wiele wersji nas: trzy systemy regulacji emocji i różne wersje siebie; Trzy funkcje emocji; Konteksty relacji i społeczna mentalność; Kilka słów o samotności; 5. Co wspiera a co utrudnia nam możliwość doświadczania współczucia: Plemienność, uprzedzenia, okrucieństwo; Okrucieństwo codzienne i odświętne; Zniekształcenia poznawcze; Dlaczego uważność i dlaczego uważność nie zawsze wystarcza; Niekompletna praktyka; Społeczna uważność; Co blokuje współczuje i jak je odblokować; Część III. Rozwijanie współczucia; 6. Edukacja kontemplacyjna i relacyjna psychoedukacja; 7. Rozwijanie współczucia: jak to się robi: Etapy ćwiczeń i praktyk opartych na doświadczeniu w CFT; Rodzaje ćwiczeń i praktyk w Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu; Dialog sokratejski i pytania refleksyjne; Medytacja – robić czy nie robić; Funkcje ćwiczeń i praktyk; 8. Trening współczującego umysłu: Współczująca praca z oddechem; Współczująca praca z ciałem; Ciało i emocje; Gestykuluj; Teatr życia: ciało w ruchu; Ożywione zmysły; Tony, tonacje, dźwięki i cisza; Współczujące wyobrażenia; Wrażliwość i odporność. Praca z lękiem, smutkiem, z tym, co bolesne, oraz z tym, co daje radość; 9. Różne przepływy współczucia: Wspierające relacje z innymi, współzależność i połączenie z innymi; Poza ludzką perspektywą; Podsumowanie: O znaczeniu współczucia, nie tylko w pracy terapeutycznej i rozwoju Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu – rozmowa z prof. Paulem Gilbertem; O terapii, integracji, badaniach i czemu to wszystko służy – rozmowa z dr Wendy Wood; O złości, męskości – rozmowa z dr. Russellem Koltsem; O rozmowie i motywacji – rozmowa z dr. Stanem Steindlem; O antropologii – rozmowa z dr Hannah Gilbert; O miłości i radości – rozmowa z dr Isabelle Leboeuf; O współczuciu nie tylko wobec ludzi, o naturze, która daje nam wiele i którą my możemy wspierać – rozmowa z dr Kirsten McEwan; O mentalizacji, sztuce, wspierających mentorach – rozmowa z Elli Tholouli.