Pokonać uzależnienie : praktyczne umiejętności dla osób zmagających się z uzależnieniem na podstawie terapii poznawczo- behawioralnej

Book

In basket

rate

Pokonać uzależnienie : praktyczne umiejętności dla osób zmagających się z uzależnieniem na podstawie terapii poznawczo- behawioralnej / Robert Modrzyński. - Wydanie pierwsze - Warszawa : Difin , 2024. - 205 stron : ćwiczenia, zdjęcia ; 20 cm.

Author

Modrzyński Robert Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Terapeuci

Subject

Uzależnieni Uzależnienie (nałóg) Terapia uzależnień Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Notes:

Bibliography, etc. note

Bibliografia strony 201- 205.

Formatted contents note

Wstęp, 1. Między myślami a emocjami. Jak działa ludzka psychika: 1.1 Dlaczego nie mogę przestać? Dwa typy myślenia, 1.2. Terapeutyczne ABC. Jak działa ludzka psychika cz.I, 1.3. „Kajzerka” poznawczo-behawioralna. Jak działa ludzka psychika cz.II, 1.4. Skup się na „tu i teraz”. Jak trening uważności pomaga w leczeniu uzależnień, 1.5. Pułapki myślenia; 2. Rozwój uzależnienia: 2.1. Geny i środowisko a podatność. Rozwój uzależnienia cz.I, 2.2. Przekonania kluczowe- podstawy postrzegania siebie, innych i świata. Rozwój uzależnienia cz.II, 2.3. Dlaczego sięgam po używki? Podstępna moc oczekiwań, 2.4. Moja droga rozwoju uzależnienia; 3. Zatrzymać uzależnienie: 3.1. Odzyskać kontrolę. W jaki sposób terapia poznawczo- behawioralna pomaga w leczeniu uzależnień, 3.2. Sytuacje wysokiego ryzyka i inne wyzwalacze, 3.3. Unikaj lub zmień – czyli jak radzić sobie z wyzwalaczami, 3.4. Decyzje pozornie nieistotne. Nałogowa „kajzerka” cz.I, 3.5. (nie)trzeźwe myśli. Nałogowa „kajzerka” cz.II, 3.6. W pułapce zniekształconych myśli. Nałogowa „kajzerka” cz.III, 3.7. Nieodparta, silna potrzeba – czym jest głód i jak go rozpoznać, 3.8. Strategie radzenia sobie z głodem, 3.9. Kłótnia w twojej głowie. Myśli przyzwalające, 3.10. Rzuć wyzwanie swoim myślom. Sposoby radzenia sobie z nałogowym myśleniem; Bibliografia.